Workshop: Po pôrode do formy
| Urobíme si: |
| – diagnostiku diastázy |
| – diagnostiku aktivity hlbokých brušných svalov (CORE) |
| Ukážeme si: |
| – ako vyzerá individuálna hodina s fitmamou Luciou |
| Zistíš, v akom stave je tvoje bruško a naučíš sa: |
| – ako ho správne zapájať do každodenných činností |
| – ako ho správne posilňovať, aby si si neubližovala a aby bolo postupne opäť ploché a jeho svaly funkčné |
| – tie správne aj nevhodné cviky na bruško |
| – ako správne nosiť bábätko alebo batoľa (aj v manduce) |
| a ešte veľa ďalšieho (aby bolo jasné, že toto nie je konečný zoznam 🙂 ) |
Odídeš s praktickými typmi, ktoré môžeš ihneď začleniť do svojho života, aby si začala meniť nefunkčné pohybové vzorce za zdravé |
