Fitmamaclub – cvičenie pre mamičky pred a po pôrode

fitmamaclub logo gold

Ide o viac, ako len o cvičenie

Fitmamaclub je jedinečný priestor určený ženám, mamám, budúcim mamám a vlastne všetkým, ktoré chcú investovať do svojho zdravia a pohody.

Prečo by sme sa mali zaoberať

svojim panvovým dnom?

a ako zistiť, či ho máme v poriadku?

Prečítaj si viac

Ako pracovať

s diastázou?

a ako zistiť, či ju máme v poriadku?

Prečítaj si viac

Rýchla samodiagnostika:
Zisti, či potrebuješ cvičiť na panvové dno?

  • Porodila si nedávno, alebo dávno, jedno alebo viac detí? 
  • Si tehotná?
  • Plánujete bábätko?
Ak si odpovedala aspoň 1x áno, potom cvičiť potrebuješ!
Každá žena pred a aj po pôrode potrebuje posilniť panvové dno.

Panvové dno, skupina svalov a tkanív podpierajúca maternicu, močový mechúr a konečník, sa tehotenstvom a pôrodom oslabuje. To môže viesť k inkontinencii moču, bolestiam chrbta, predĺženému zotaveniu po pôrode a zhoršeniu sexuálneho života.

 Cvičenie panvového dna, ako napríklad Kegelove cviky, zdvíhanie panvy a mostík, posilňuje tieto svaly, čím sa predchádza spomínaným problémom a zlepšuje celkové zdravie a pohodu ženy. Pred začatím cvičenia je dôležitá konzultácia s lekárom alebo fyzioterapeutom.

FitMamaClub aktuálne:

diastasis-recti-how-to-heal-ab-separation-after-pregnancy

Cvičenia v skupine

Spoj príjemné s ešte príjemnejším! Dopraj svojmu telu kvalitný pohyb, nechaj sa motivovať atmosférou malej skupinky ľudí a socializuj sa.
Zisti viac
diastasis-recti-physiotherapy-propel-physiotherapy

Individuálne tréningy

Ak chceš plnú pozornosť trénerky, tak poď do toho naozaj naplno. Individuálny tréning je šitý na mieru a určený každému, kto hľadá odborný terapeutický a holistický prístup.
Zisti viac
side-view-woman-having-backache-while-working-from-home

Vyriešime akútny problém

Neváhaj nás kontaktovať, keď ťa bolesť vyradila z normálneho fungovania. Či už sú to zaseknuté kríže, krčná chrbtica alebo čokoľvek iné, čo ti dáva STOP, pomôžeme ti aj s týmito stavmi.
Zisti viac
odborne skolenie fitness trenerov

Cvičenie z domu (online)

Patríš medzi ľudí, ktorí nedajú dopustiť na pohodu cvičenia z domu? Tak potom je online cvičenie presne pre teba. Nezabudni si nabiť notebook a môžeš začať trebárs aj v pyžame.
Zisti viac

Dostaneme ťa do formy po pôrode

Ak hľadáš spôsob, ako dostať svoje telo opäť do formy, zbaviť sa vyvaleného bruška, bolestivých krížov alebo iných popôrodných stavov pod odborným dohľadom, skús tento obľúbený kurz.
Zisti viac
tehotenské cvičenia

Pripravíme tvoje telo na pôrod

Príď sa pripraviť na svoju životnú udalosť v príjemnej a komornej atmosfére 1:1 s trojnásobnou mamou Luciou. Poradí ti ako sa v tehotenstve starať o telo, aby malo dosť sily aj po pôrode, a ako vyživovať svoju dušu.
Zisti viac

Nezáleží na tom, aká je vaša fitness úroveň alebo životný štýl. Vo Fitmamaclube sme všetky samé sebou a pre seba navzájom, aby sme si pomáhali dosiahnuť naše ciele a podporovali sa v našich úspechoch a výzvach.

Takže, ak hľadáte miesto, kde môžete nájsť podporu, motiváciu a priateľstvo na vašej ceste, kdekoľvek na nej práve ste, pridajte sa k nám. Tešíme sa na vás!