Ak chceš zvýšiť silu, výkon, koordináciu a budovať svalovú hmotu, určite vyskúšaj CORE - funkčný tréning
Individuálne tréningy
Ak chceš osobný kontakt s trénerkou, aby ti mohla venovať plnú pozornosť, motivovať ťa a komunikovať odstraňovanie pohybových zlozvykov, tak poď do toho naozaj naplno na individuálnom tréningu. Je šitý na mieru aktuálnym potrebám vďaka a určený pre každého, kto hľadá odborný terapeutický a holistický prístup.
Ak hľadáš energizujúce tanečné cvičenie, tak Fitdance rozpohybuje celé tvoje telo a vyživí dušu.
Cvičenie z domu
Patríš medzi ľudí, ktorí nedajú dopustiť na pohodu cvičenia z domu? Tak potom je online cvičenie presne pre teba. Nezabudni si nabiť notebook a môžeš začať trebárs aj v pyžame.
Ak sa potrebuješ zbaviť napätia a naštartovať regeneračné procesy tela od hlavy po päty, potom príď na Balancebody. Je to skupinové cvičenie, ktoré je takisto zamerané na aktiváciu hlbokého stabilizačného systému, no v porovnaní s Core funkčným tréningom je jeho celkové tempo pomalšie. Je cielené na aktiváciu a funkčné prepojenie svalových reťazcov celého tela. Inými slovami, pri cvičeniach sa zapájajú svaly, ktoré sme v bežnom živote prestali používať. Vďaka tomu sa nám konečne podarí formovať telo – aj tie časti, ktoré doteraz na cvičenie nereagovali. Je vhodné pre rekreačných ako aj aktívnych športovcov, keďže náročnosť aj intenzita jednotlivých cvikov sa počas tréningu menia.
Cena: Príď si zacvićiť za 10 EUR alebo si rovno kúp členstvo a môžeš cvičiť napríklad za cenu jednej kávy* 🙂
BalanceBody
CORE - funkčný tréning
FitDance
Ak sa potrebuješ zbaviť napätia a naštartovať regeneračné procesy tela od hlavy po päty, potom príď na Balancebody. Toto skupinové cvičenie je takisto zamerané na aktiváciu hlbokého stabilizačného systému, no v porovnaní s CORE - funkčným tréningom je jeho celkové tempo pomalšie. Je cielené na aktiváciu a funkčné prepojenie svalových reťazcov celého tela. Inými slovami, pri cvičeniach sa zapájajú svaly, ktoré sme v bežnom živote prestali používať. Vďaka tomu sa nám konečne podarí formovať aj tie časti tela, ktoré doteraz na cvičenie nereagovali. Je vhodné pre rekreačných ako aj aktívnych športovcov, keďže náročnosť aj intenzita jednotlivých cvikov sa počas tréningu menia.
aktivácia CORE systému
prepojenie svalových reťazcov celého tela
formovanie tela
* V prípade existujúcich zdravotných problémov, odporúčame poradiť sa o vhodnosti cvičenia so svojím lekárom a dohodnúť si osobnú konzultáciu s trénerkou ohľadne edukácie správnosti cvičenia počas skupinovej lekcie.
Chceš zvýšiť svoju silu, výkon, koordináciu a budovať svalovú hmotu? Určite vyskúšaj Core funkčný tréning!
Je to dynamické skupinové cvičenie, počas ktorého "prevetráme" hlboký stabilizačný systém - CORE - alebo stred tvojho tela. Učíme sa ho správne zapájať a využívať jeho silu, vďaka čomu zvýšime celkovú funkčnosť svojho tela. Takže bude nielen dobre vyzerať, ale aj "slúžiť". Počas týchto tréningov pracujeme aj s váhami, ale hlavne napodobňujeme každodenné pohyby tela počas záťaže. Keďže takto prirodzene zapájaš viacero svalových skupín naraz, tvoje telo začne primerane naberať svalovú hmotu, čím ho komplexne posilníš.
Jednorazový vstup na ktorékoľvek skupinové cvičenie má cenu 10 EUR.
Takisto ponúkame možnosť zakúpiť si polročné členstvo Fitmamaclubu na 1 vybrané skupinové cvičenie. Platnosť členstiev je od 8.1.2024 do 30.6.2024. Súčasťou je aj možnosť zúčastňovať sa spoločných podujatí a akcií Fitmamaclubu.
Cena polročného členstva je 180 EUR.
Ak máte záujem o kúpu 2 členstiev (v prípade, že chcete pravidelne navštevovať 2 typy skupinových cvičení), ich cena je 280 EUR a v prípade 3 a viacerých členstiev je to 320 EUR.
Na energizujúcom tanečnom cvičení rozpohybuješ celé telo a vyživíš dušu.
Tanečné cvičenia sú stavané tak, že počas nich nielen dopĺňame energiu a zlepšujeme si náladu, ale aj naberáme svalovú hmotu, zvyšujeme svoju silu, výdrž, pracujeme na svojej stabilite a flexibilite a zbavujeme sa tuku. Hudba ťa povedie a vďaka nej odídeš po hodine nabitá/ý energiou, s dobrou náladou a úsmevom na tvári. A navyše sú tieto lekcie vhodné aj pre ľudí, ktorí s tancom nemajú žiadne skúsenosti.
Je kombináciou funkčného tréningu a tanečných variácií.
Dôraz kladie na techniku a funkčný tréning, ktorý je rafinovane zakomponovaný do jednoduchých tanečných krokov a pohybov tak, aby sme posilnili celé telo.
Na lekciách Fitdance vykonávame aeróbnu aktivitu, zvyšujeme a znižujeme tepovú frekvenciu (intervalový tréning) a súčasne využívame prvky funkčného tréningu. Počet spálených kalórií je individuálny. Všetko záleží na tom, koľko energie do pohybu vložíš a ako poctivo každý pohyb vykonávaš.
Na hodine Fitdance:
sa zbavujeme tuku,
posilňujeme a naberáme svalovú hmotu,
zvyšujeme silu, výdrž,
zlepšujeme stabilitu, mobilitu aj flexibilitu
Jednorazový vstup na ktorékoľvek skupinové cvičenie má cenu 10 EUR.
Takisto ponúkame možnosť zakúpiť si polročné členstvo Fitmamaclubu na 1 vybrané skupinové cvičenie. Platnosť členstiev je od 8.1.2024 do 30.6.2024. Súčasťou je aj možnosť zúčastňovať sa spoločných podujatí a akcií Fitmamaclubu.
Cena polročného členstva je 180 EUR.
Ak máte záujem o kúpu 2 členstiev (v prípade, že chcete pravidelne navštevovať 2 typy skupinových cvičení), ich cena je 280 EUR a v prípade 3 a viacerých členstiev je to 320 EUR.
Jednorazový vstup
€
10
60 minút
Položka zoznamu #2
Položka zoznamu #3
Polročné členské
€62
€
320
6 mesiacov
3 skupinovky týždenne
Položka zoznamu
Obľúbené
Zadajte svoj názov
€
280
Položka zoznamu #1
Položka zoznamu #2
Položka zoznamu #3
Zadajte svoj názov
€
180 na 1 typ skupinovky na 6 mesiacov
Položka zoznamu #1
Položka zoznamu #2
Položka zoznamu #3
Jednorazový vstup
Vyberte si kombináciu cena 10 €
BalanceBody
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Morbi volutpat justo sed efficitur cursus. Mauris fringilla quam vitae lacinia.
Fitmamaclub predstavuje celostný prístup k ženám. Záleží nám na tom, aby každá žena v sebe znovu objavila svoju silu. Dokážeme to vďaka trom pilierom, na ktorých stojí náš projekt: správny pohyb, strava a duša.
